Du rire et du sport tout le temps
Demain quelques escaliers au parc puis direction avenue des caillols avec quelques belles côtes 1h 20
Ah , les JO c'est loin ! ! !
Pour mercredi 30 mn footing , pyramide 200,400,600,800 recup 800 ,600,400,200 pour finir 10 mn pieds nus sur l'herbe
Ce matin footing au parc jean Moulin 1h 20
Si on a besoin de moi pour les Jeux, je répondrai présent
Aujourd'hui ce sera cool 1h 15 footing leger
Vendredi pas de bord de mer j"ai prévu de la colline à gemenos 1h 30 avec à la fin mon plaisir , me rafraichir là ..
Demain une sortie vélo de route La gineste , la bédoule gemenos , aubagne , retour sur Marseille 2 h30 de prévu
Demain normalement ça va chauffé là 57km et beaucoup de côtes Marseille Gemenos retour par Auriol.
Lundi s'il fait aussi beau qu'aujourd'hui je fais la corniche + les goudes 14 km
La table de Christophe le Marathonien
Mercredi j'ai prévu , 30 mn foot fc 120 , et 10 côtes 1'20 fc 145 . je fini toujours par 10 mn très lent
j'aime pas que l'on me passe attention
Ce matin footing allure légère , la pomme , la barasse saint Marcel casino traverse la martine retour par les caillols 14 km environ pour 1h 21
Roland-Garros Tsonga-Djokovic vers 16h sur le Central
Beau couple
Montpellier champion de France Par Victor Dhollande-Monnier Publié le 20 mai 2012 à 20h35 Mis à jour le 20 mai 2012 à 23h29
Demain matin + citron Footing 30 mn puis 8 x 3'x1'
Une copine aprés la Trans baie
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a révolte est venue trop tard 21/04/12 - Bordeaux 2-1 OM Menés 2-0 après une demi-heure de jeu, les Olympiens ont repris du poil de la bête au fil de la rencontre réduisant le score par J. Ayew. Et si Mandanda a arrêté un penalty, ils ne sont pas parvenus...
Amère élimination 20/03/12 - Quevilly 3-2 OM Mené dès la 6e minute, l’OM a sauvé sa peau à deux reprises avant de céder au bout des prolongations sur un but entaché d’une faute sur Bracigliano.
Aujourd'hui travail sur piste 30 mn footing puis 2 x 10 45/30 et étirements +++
Un bambin de quatre ans dans son bain qui regarde et tripote ses coucougnettes. -«Dis Maman, c'est mon cerveau ça ? », demande-t-il -«Non, pas encore mon petit chéri », répondit-elle.
Il fait froid
