Du rire et du sport tout le temps
Dimanche matin footing 1h 20
Prévision pour Mardi 25 mn footing à 10kh 5 L.D , ensuite 10 x 200 en 48" recup sur 100 m 10 mn cool pour finir E.T+++
Bonjour il est 6h 41 bonne température sur Marseille pour aller courir
Vendredi footing léger 1h15 , il faut faire de la place pour le prochain réveillon
Demain matin 30 mn footing puis 2 x 3000 en 13 ' 20 " recup sur 200 m , 10 mn cool pour finir ...
Un mec retrouve son ex qui travaille à là caisse à carrefour et qu il a trompée . arrivé au moment de payer elle lui dit à voix haute '' je te demande pas ta carte de fidélité hein! . . ''
Vendredi 30 mn cool puis 10 x 3'/1 '
Demain footing 50 mn dans le parc
Il y a trois choses de vraies dans la vie... Dieu, la bêtise humaine et le rire... Puisque les deux premières dépasse notre entendement, nous devons nous arranger au mieux avec la troisième... Le divertissement est le meilleur régime contre le poids de...
Faire un footing dans les quartiers résidentiels, un bonheur sans limites un parcours que j'aime faire souvent
Des policiers cambodgiens sont accusés d'avoir gavé de bananes deux voleurs à la tire
.Pour me punir 8 côtes avec dans chaque main une pierre de 200gr , après en cote je vole
J’aime pas les fêtes de fin d’année.
Prendre un beau navet dans le jardin, le couper en rondelles, lui mettre dessus du sucre et le laisser comme cela toute la nuit. Il ni a plus qu'à boire ça tôt le matin, à la petite cuillère. C'est bon pour les enrhumés, ça dégage les bronches.
Demain matin évacuation des huitres et du reste 1h 15 normalement
Direction Paris en 8e 30/01/13 - Rouen 1-2 OM Sans véritablement trembler, les Olympiens se sont qualifiés en 8e de finale de Coupe de France à Rouen avec notamment le premier but de Sougou avec l’OM. Les Marseillais retrouveront le PSG au tour suiva...
Courses et opposition au Centre RLD Les Olympiens avaient rendez-vous, ce mercredi matin, au Centre RLD pour une séance d’entraînement ouverte au public. Au menu, courses dans la colline, exercices de passes et opposition à thèmes (touches de balle…)...
Dimanche matin 1h 30 de prévu c'est ma sortie longue de la semaine
beau match surtout la premiere mi temps on gagne pas mais on c'est bien battu fier de mon équipe , merci les gars
Il est 13 h41 , pas de course pour le moment ..
Marseille Cassis .
Avant et beaucoup aprés
Un trés beau souvenir ....
Demain matin 20 minutes de footing +2*10 minutes à 80% de la VMA. Récupération 5’ de footing entre les deux répétitions 10 mn trés lent pour finir .
Bonjour , samedi matin petit footing de 30 mn et 6 lignes droites pour finir . Dimanche matin je pense faire la Colombe pour la paix à Aubagne , chaques tours 1,6 km avec escaliers temps limite 1h.
