Du rire et du sport tout le temps
Grosse séance de Repos .
Demain matin 1h 15 sur mon parcours , corniche notre dame .
Et à la fin, c'est l'OM qui gagne ! 24/08/13 - Valenciennes 0-1 OM L'OM est de nouveau sorti victorieux d'un match bien entamé mais devenu plus difficile en deuxième période, grâce à un but décisif d'André-Pierre Gignac à 5 minutes du terme.
Mercredi retour au parc , pas facile pour mes pieds
Jeudi 1h dans les escaliers de notre dame de la garde
Demain matin 12 km cool et le soir 1h vélo ..
Chez moi c'est top
Dimanche montée de L'espigoulier en vélo
Dimanche grosse sortie en vélo 100 km normalement
Allez Marion de tout coeur avec toi pour ta finale en plus grande supportrice de l'OM,on te soutient
Qui n'a jamais entendu parlé qu'une bonne bière bien fraiche permet une super bonne récupération après une grosse séance de sport ? Pour une fois cette légende est vrai.Eh oui, la bière fait parti des meilleures boissons de récupération.
Mercredi repos Jeudi 1h 15 fartlek colline Vendredi 50 mn cool Samedi repos Dimanche 1h 20 Plage du Prado Corniche côtes à notre Dame de la Garde ..
Vendredi 1heure colline début sur route
Benzema: marquera, marquera pas ? Fait moins la fête et tu seras en forme Karim...
Roland-Garros : Tsonga en demi-finale après sa victoire contre Federer
Richard Gasquet échoue aux portes des quarts Dommage tu as perdu contre un gros malin
Ce dimanche matin 1h course avec 40 mn intense , ouf pas de pluie ....
Ce matin 1h 15 footing avec beaucoup de brouillard à Marseille ...
C' est pas ma 306 , F1 2013 - GP de Barcelone : Ferrari remporte la victoire !
Podium assuré !!! 11/05/13 - OM 2-1 TFC Grâce à un doublé d'André Ayew et malgré quelques frayeurs, l'OM a battu Toulouse et s'assure une place sur le podium en fin de saison.
Signé APG ! (2-1) 04/05/13 - OM 2-1 Bastia Malgré une forte domination et beaucoup d'occasions, l'OM a dû attendre la fin du match pour l'emporter grâce à Gignac, auteur d'un doublé. Ça sent bon pour le podium.
3 femmes dasn un tigre Chapeau l'artiste
Parc magnifique chez nous pour les enfants et nous
Ligue 1 : l'OL et les Verts se neutralisent
Mardi ça repart 1h 10 footing
