Du rire et du sport tout le temps
Vendredi matin . Foooting 30 mn puis 10 x 400 m en 1' 30 récup 45 " . Pour finir 12 mn trés trés lent.
vidéo marrante drole de chute
Jeudi matin Footing 25 mn puis 2 x 10 mn à 90%FCM avec R=5'+ 10' cool pour finir Etirements au sol ++
Moto a 3 roues .
Samedi matin 50 mn de footing sur terrain souple , puis 6 lignes droites à bloc 10 mn pour finir en petit footing. Ce soir 20 mn étirements 2 x 250 abdos ..
Jeudi matin à Aubagne. Ce matin au stade d'Aubagne , chapeau , gants et beaucoup de courage 5 boucles de 2, 800 km en footing total 1h17 . Pour finir quelques étirements .
Demain
Escargots venus d'ailleurs
Ce lundi matin repos Ce soir 2 x 250 abdos pour garder la forme .
LOI DU COMPAGNON DE LIT * C'est celui qui ronfle qui s'endort toujours le premier.
MEILLEUR GAG 2007 VIDEO HUMOUR
Deux camarguaises discutent : - Combien pèses-tu depuis que tu fais ton régime ? - 58 kilos avec mes habits, 57,35 kilos sans mes habits, et 64 kilos quand je vais chez le docteur, avec un léger maquillage !
Après la pluie… la Slovaquie
Bip Bip et Vil Coyote - Double ou Mutton
MERCREDI matin Une petite sortie recup de 55 mn ça devrait suffir pour me garder en forme
J'aime ce genre de course mais à Marseille c'est pas possible .
Ce matin 35 mn de footing parc Mirabelle à coté de chez moi , puis 5 x 45 " 30" enfin 5 x 30" 30 et pour finir 12 mn footing lent
Ce matin travail interieur , durée 1h 20
Toujours en forme pour pas cher . http://www.runinlive.com/info/le-cryosauna-un-bain-de-glace-a-75-000.html
Un vieux tout tremblotant assis sur un banc voit un jeune homme encasqué d'un Walkman s'asseoir près de lui et trembloté tout pareil. Le vieux : - Parkinson ? Le jeune : - Non, Michael Jackson.
Malheureux devant le but depuis son arrivée à l’OM, André-Pierre Gignac n’a toujours pas marqué. Les occasions n’ont pourtant pas manqué, notamment samedi contre Sochaux (2-1). S’il assure ne pas douter, l’ex-Toulousain se dit tout de même prêt à "allumer...
Steve MANDANDA :6 Cesar AZPILICUETA :7 Stephane M’Bia :7 Souleymane DIAWARA :6 Gabriel HEINZE :8 Charles KABORE :6 Lucho GONZALEZ :8 Benoit CHEYROU :9 Loïc REMY :7 André-Pierre GIGNAC :9 Mathieu VALBUENA :7 André AYEW :5 Taye TAIWO :5 BRANDAO :5 Didier...
Bon pour les Cuisses
Pas facile du tout a faire un score de 28,340. http://www.jeux-gratuits.com/jeu-top-basketball.html
tom & jerry : "carmen"
