Du rire et du sport tout le temps
Mardi quelques escaliers vers notre dame de la Garde
Aujourd'hui repos pour mieux courir demain matin
Avant une course il faut beaucoup de pâte
Le coup parfait (1-2) ! 29/01/12 - Rennes 1-2 OM Menés au bout d'un quart d'heure à Rennes, l'OM a renversé la vapeur pour s'imposer grâce à un but de Cheyrou. Les Bretons écartés, les Olympiens sont désormais quatrieme .
Ce matin à Aubagne , 40 mn footing puis 10 x 200 en 45" recup 30" pour finir 15 mn trés cool + étirements .
Deschamps : «Il aurait fallu plus de ju11/12/11 - OM 0-0 Bordeaux Pour son troisième match en huit jours, l’OM n’a pas su trouver la faille dans une défense bordelaise très bien organisée. La répétition des matches a fatigué les organismes marseillai...
Ce matin gros repos , car demain reprise à luminy avec des côtes . Aujourd'hui ce sera ça
Dimanche matin j'ai fait quelques escaliers là
Ce matin 2 h de vélo
France Nouvelle-Zélande La légende attendra Quelle désillusion ! La France s'est inclinée d'un petit point en finale de la Coupe du monde face à la Nouvelle-Zélande (8-7). Bravo la France gros match
Même chez les oiseaux Les mâles ont tous le même problème avec leurs femelles ... La preuve !
Ce matin 1h 05 footing avec quelques passages dans la traverse du diable .
J'ai la crève : remedes ? ... Un grog au rhum bien chaud avec un peu de piment ? Mais ça fait rien. Ce matin 1h de footing sur l'herbe d'aubagne
Aujourd'hui repos , demain footing plage du prado
Mesdames ,choisissez bien la couleur de la selle avant d'achete un vélo
Le gouvernement vient de décider qu'au 1er janvier prochain, sur tout le territoire, les automobiles devront rouler à gauche, non plus à droite. Si l'expérience est concluante, à partir du 1er février la mesure sera adoptée pour les camions.
Entrainement d'hier 25 m footing à avenue de saint julien . Puis 7 x 3 mn recup 1mn 30 .
Il faudrait que je fasse combien de km pour maigrir
Lundi repos Mardi : Footing 50 min avec à la fin Cd R Jeudi : 25 échauffement + 5km au seuil en 21' + 10' RAC Vendredi : repos Samedi : 1h20 endurance dont 10 lignes droites Dimanches : Footing rapide, 1h pour 13km avec quelques côtes pour finir
Un gamin est en train de faire pipi contre les volets d'une maison. Le propiétaire ouvre sa fenêtre et crie : - Oh, petit ! Tu vas arrêter ? Cca teplairait si je pissais contre tes volets ? - Oh, oui, m'sieur ! Tout le quariter serait en admiration :...
Ce matin à aubagne - 5 ° bon pour courir . 1h 02 a la sensation avec 10 cotes en accelérations 10 mn cool pour finir
Demain retour à luminy pour un footing colline 1h 20
http://www.dailymotion.com/video/xe6gsz_tour-du-monde-a-pied-envoye-special_travel
Ce matin retour sur la piste à Aubagne 5 x 200m : 44" 45" 46" 44" 43" 5 min récup puis 5 x 200m : 43" 43" 42" 41" 40" 10 mn cool pour finir
L'OM (s'est) fait plaisir (4-0) 25/10/11 - OM 4-0 Lens Grâce à des buts tous plus beaux les uns que les autres, l'OM s'est joliment invité en quarts de finale de la Coupe de la Ligue, en battant Lens (L2), sur le score sans appel de 4-0.
