14 mars 2013
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08:41
Hier matin 20 mn footing parc Mirabelle puis 3 fois la montée de l' avenue des caillols au total 1h 14 .
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11 mars 2013
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22:56
Mardi reprise 1h 15 footing 
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10 mars 2013
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11:51
Ce dimanche petit footing cool prés de chez moi , 1h 17 pour 12 km 800 .
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9 mars 2013
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11:30
Samedi matin footing près de chez moi avec 3 fois la montée de la route des Caillols .
Au total 1h 21 pour 14 km ..
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4 mars 2013
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19:14
Mardi reprise 1h 15 footing cool avec nouvelle chaussure Nike..
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2 mars 2013
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12:30
Dimanche matin , 1h 20 cool traverse du diable vers le canal ..
![23 diable-827b0[1]](http://img.over-blog.com/224x300/4/00/68/58/23_diable-827b0-1-.jpg)
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1 mars 2013
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17:32
Demain footing 1h 10 j'ai encore quelques douleurs de ma dernière séance ...
![646[1]](http://idata.over-blog.com/4/00/68/58/646-1-.JPG)
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27 février 2013
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19:35
Demain matin 30 mn footing puis 2 x 3000 en 13 ' 20 " recup sur 200 m , 10 mn cool
pour finir ...
![252620 254605887981949 1017343618 n[1]](http://img.over-blog.com/300x168/4/00/68/58/252620_254605887981949_1017343618_n-1-.jpg)
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26 février 2013
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12:40
Ce matin 1h 10 à Aubagne
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25 février 2013
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12:08
Demain , 2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
![352[1]](http://idata.over-blog.com/4/00/68/58/352-1-.jpg)
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