Demain matin
20 minutes de footing +2*10 minutes à 80% de la VMA. Récupération 5’ de footing entre les deux répétitions
10 mn trés lent pour finir .
Bonjour
Hier , trés chaud de bonne heure , mais j'ai quand même fait un footing de 30 mn puis 10 fois 20" . J'ai fini en petit footing (bien trempé ).
Total de ma séance 1h04.
Ce matin repos .
Bonne journée à tous et toutes.
Hier et aujourd'hui, j'ai fait un entrainement de 1h20, soit 15 km.
Départ de la Pomme-les Caillols, Parc Mirabelle, puis les escaliers de la Grande-Bastide. Ensuite, avenue de Saint-Julien et Bd de la Comtesse. Puis quelques traverses en direction de la Commanderie (je passe devant le Stade Louis Dreyfus).
J'aime bien ce parcours car il correspond au relief d'une course.
Voilà pour aujourd'hui.
Bon week-end à tous(tes)
25mn footing puis 20 x 100m en 20" recup 20" pour finir 10 mn trés lent pieds nus
sur gazon .
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