7 août 2013
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07
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/2013
13:43
Ce matin 2 boucles de 6 km 600 avec le Parisien ( Mon beau fils ) puis pour finir un petit bain
à la cascade là ..
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31 juillet 2013
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31
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08:37
Ce matin 1h 10 avec 2 x 12 mn allure course ..
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24 juillet 2013
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24
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11:01
Jeudi 1h dans les escaliers de notre dame de la garde
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23 juillet 2013
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12:17
Demain changement de décor 1h 15 à Gémenos parcours à l'ombre
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23 juillet 2013
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23
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07:58
Demain matin 12 km cool et le soir 1h vélo ..
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19 juillet 2013
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17:26
Dimanche montée de L'espigoulier en vélo
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17 juillet 2013
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17
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08:03
Aujourd'hui footing ce matin et vélo ce soir , il faut que je fasse de la place pour le gateaux , car demain
Madame a 16 ans ..
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12 juillet 2013
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11:32
Demain 1 h cool + 1 h vélo
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11 juillet 2013
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11:45
Vendredi et samedi ce sera footing cool 1 max .
Dimanche sortie vélo de route départ vélo cub La Pomme direction la gineste Cassis la Bédoule retour sur Aubagne puis Marseille ..
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10 juillet 2013
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09:04
Ce matin corniche vierge de la garde aller retour en 58 mn puis un 
bain..
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