Du rire et du sport tout le temps
Grand beau temps chez moi à Marseile.
Ce matin petit footing de 58 mn à Pastré .
Aprés midi , 5 x 20 mn de vélo d' appartement . Ce soir séance PPG Chauvelier 40 mn , chaud , chaud
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Tu es lourd toi ..
Mauvais souvenir d'un trail 2010 J' en ai chié c'est rien de le dire ............ voir la photo .
Une semaine après son succès contre l'Ecosse, l'équipe de France a confirmé en s'imposant sur le fil (25-22) en Irlande, ce dimanche.
Demain je change de coin , retour au source à gémenos sur un parcours magnifique avec quelques côtes 1h 10 environ ..
http://www.dailymotion.com/video/xhgg03_cross-course_sport https://picasaweb.google.com/fsnumerique2/CrossN1# https://lh3.googleusercontent.com/_HsSIezU2jDs/TXUsvLFZgmI/AAAAAAAAATg/dxdLHqifv34/s512/cross%200269.JPG
Demain matin pas de repos une petite erreur ma course de Carnoux est la semaine prochaine . Alors une belle séance de colline crètes plus bélvédère 1h 20 envron .
Mardi matin ce sera 12 côtes de 200 m
Là c'est chez moi ...
Ce matin reveil sur Marseille avec quelques centimètres de Neige .
Dimanche à Chateau Gombert .
Le Doigt de Dieu au-dessus de la Calanque d'En-Vau. Durée 6 h pour 13 km
Ce matin 1h 15 là , c'est magnifique pour courir .
Aujourd'hui pas de footing , mais quand même du sport . 2 h de vélo d' appartement . Ce soir 10 x 50 abdos , pour finir un bon bain et dodo .
Chauvelier en côtes ..... http://vimeo.com/10061471
A quoi reconnaît-on que l'on est amoureux ? C'est très simple. On est amoureux quand on commence à agir contre son intérêt. "
Ce matin il fait encore très froid chez moi dans le sud , vivement les cigales direction le stade pour un footing de 30 mn puis 20 fois 30/30 J'ai oublié 20 mn de vélo d'appart avant de partir .
Dimanche matin à Plan de cuques j'ai fait ma 3 eme course de l' année 2011 3eme v3
Aujoud'hui beau temps sur Marseille , mais frais . C'est bon pour courir .
http://www.bandjoo.com/video/bonne-blague-a-faire-:-la-moto-volante-15258
Belle poudreuse et un franc soleil de provence
Temps magnifique sur Marseille température de réve , c'est l'été ou quoi
