Du rire et du sport tout le temps
Aujourd'hui température idéale pour courir 4 ° , départ de chez moi puis direction le parc des bruyres aller retour 12 km 500 pour un total de 1h 09 . Ce soir quelques abdos pour finir .
http://www.jeuxdefoot.net/jeux/53/reprise-de-volee.html
ça defoule .... http://www.defouland.com/jeux-de-tourelle/jeu-de-tourelle-simple.htm
Vendredi matin 30’ footing + 5 x 4’ rapide, récupération 2’ trot +10’ footing lent pour finir
Cours de Respiration
Reprise en Endurance ce matin Nature 1H15' à allure souple.
Samedi matin , il fait vraiment froid pour moi , mais une bonne séance ça réchauffe . Footing 35 mn puis 7 x 400 en 1'30 recup 1 mn puis 15 mn trés cool pour finir .
Après la défaite à Paris, l’OM doit vite se remobiliser en Coupe de la Ligue face à Monaco. L’enjeu est simple, une place en demi-finale pour le vainqueur, et la possibilité pour le club olympien de débuter une nouvelle série d’invincibilité.
Mardi matin reprise 25' echauff + 8 cotes de 200m avec récup en descente + 10' récup + 10' érirements. Et abdos le soir .
Pour avoir évolué à Paris, au Real, à Manchester ou encore en Argentine, Gabriel Heinze en connaît un rayon sur les classicos. Selon l'international, ce sont les supporters qui font l'intérêt d'un clasico.
Pronostiquez les scores de la 12ème journée 1 Arles-Avignon - Caen 1 1 Bordeaux - Valenciennes 2 1 Lens - Montpellier 2 1 Lille - Brest 2 1 Nancy - Monaco 1 2 Nice - Toulouse 0 1 Paris SG - Marseille 1 2 Rennes - Lyon 1 2 Saint-Etienne - Lorient 1 1 Sochaux...
Demain matin une sortie sur parcours vallonné à 12 k / h durée 1h 10 Le soir 2 x 250 abdos ........
Sous la pluie et le vent .
Même s'il concède que cet objectif sera difficile à atteindre, Ivan Basso estime qu'il peut encore remporter le Tour de France. A bientôt 33 ans, l'Italien, vainqueur du Giro cette année, fonde de gros espoirs sur l'édition 2011, dont le parcours lui...
Course de Trest 2010 reprise
Course 2010 les 4 de l'étoile .
Marseille Cassis 2009 . Ma dérniére édition . Deux visages bien sympat
Un milliardaire demande à son épouse : - Chérie, qu'est-ce qui te ferait plaisir pour ton anniversaire ? - Qu'on divorce ! - Écoute chérie, pour être très franc, je ne pensais pas mettre aussi cher...
Bonjour les Sportifs , Demain matin 30mn de footing léger , puis 20 mn allure course . pour finir 12 mn trés lents + étirements au sol .
Bonjour aujourd'hui à Marseille c'est pas térrible , de gros nuages au - dessus de ma tête la température est bonne plus de 17° . Bonne journée à tous .
http://www.arthrite.ca/local/files/Getting%20a%20Grip/Trousse%20documentaire%20pour%20les%20personnes%20atteintes%20darthrite.pdf ça peut servir
http://www.tetesaclaques.tv/jeu_hockey.php
Mercredi matin . 30' footing endurance + 10 x 30 "-30 ". je finis ma séance par 10' relax + toujours quelques étirements .
Bonjour , mercredi matin 40 mn footing puis 10 x 100 m 18 " Petite semaine recup .
Le titre de champion du monde 2010 sera attribué dimanche matin en Australie sur le circuit de Geelong LE PODIUM: 1. Thor Hushovd (Nor) - 2. Matti Breschel (Dan) - 3. Allan Davis (Aus).
