Du rire et du sport tout le temps
Ma sortie de samedi . J' espére que le temps sera de la partie , la raison est que ça glisse pas mal dans le coin Quelques passages dans les éboulis . Ma sortie devrait pas dépasser 1h30 .
Dimanche matin retour au source , je devrais le faire en 1h 15 c'est un parcours que je faisais en groupe de 8 coureurs d' un tres bon niveau de la Sco sainte Marguerite .
Venez chez moi je vous offre
Ce matin à Marseille
La vie est un marathon... trop pressé, on arrive trop tard .
Mardi matin ce sera une sortie vers les chemins de Pagnol en principe 1h 15 cool , en plus j' aime regardé la nature même en hiver elle est magnifique , chez nous en Provence .
Dimanche 09 janvier 2011 - 20H45 Evian TG (L2)- Marseille (L1)
Un malade va voir un guérisseur et lui dit: Pouvez-vous me soigner, j'ai la grippe? Le guérisseur lui dit: Bzz...Bzz...vous êtes guérit et le malade répond ; Bzz...Bzz...vous êtes payé!
LE CLASSEMENT 1. 2. 3. 4. 5. Camille Lacourt (Natation) - 88 points 6. Thierry Omeyer (Handball) - 75 points 7. Franck Cammas (Voile) – 64 points 8. Morgan Parra (Rugby) – 38 points 9. Thomas Bouhail (Gymnatisque) - 26 points 10. Myriam Soumaré (Athlétisme)...
Toulon : Wilkinson prolonge officiellement
A tous les Sportifs
http://www.la-star-de-boomerang.com/
Demain matin un footing tranquille de 1h 15 pour faire de la place pour les fêtes.
Il y a quatre époques dans la vie de l'homme: 1) celle où il croit au Père-Noël; 2) celle où il ne croit plus au Père-Noël; 3) celle où il est le Père-Noël; 4) celle où il ressemble au Père-Noël.
Changement de materiel pour 2011 je quitte le vélo elliptique pour ce madèle là .
Marseille où Cassis toujours grand beau temps ..
Demain matin , 25' de footing + une pyramide (1' + 2' + 3'+ 4' + 5' + 4' + 3' + 2' + 1') avec entre chaque une Rt égale à la moitié du temps soit: 30s; 1'; 1'30s; 2'; 2'30s; 2'; 1'30s; 1'; 30s) puis 20' cool. Au total 1h25'
Météo à Marseille et Cassis
Après midi je pense faire 1h 20 ...
Pronostiquez les scores de la 17ème journée Arles-Avignon - Lille Auxerre - Marseille Bordeaux - Rennes Brest - Montpellier Caen - Nice Lorient - Lens Lyon - Toulouse Monaco - Saint-Etienne Nancy - Sochaux Valenciennes - Paris SG
Les 13 desserts
Mercredi matin footing 20 mn puis 3 côtes de 10 mn recup 6 mn en descente petit footing Pour finir 10 mn trés lent
Nouveau baby foot
Demain repos
http://www.dailymotion.com/video/x3rmkr_johnny-patrick-fiori-vivre-pour-le_music
