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Mes entrainements

Par 13mile

Ce matin - 2 avec le vent dur dur , comme j'ai pas de gras c'est encore plus difficile

Mes entrainements

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Vendredi repos car samedi au stade bleu de Aubagne Footing 25 mn cool 5 x 100 m 23" puis 5 x 1000 m 4' 15" recup sur 100 m pour finir 5 mn très lent ..

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Demain matin départ de chez moi pour 50 mn a 12 K/h

Mes entrainements

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Demain piste rouge à luminy Footing 25 mn à 11 k/h 2 x ( 6 x 200 en 48 s recup sur 100 m) entre les séries 200 m récup , 10 mn petit footing cool pour finir

rire

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C’est l’histoire d’André et Germaine, vieux couple retraité qui vivait dans une ferme. Germaine (gère & mène) méritait vraiment son nom. Toute sa vie elle avait fait chier André, décidant de tout, criant après lui sans arrêt, se mêlant de ses affaires,...

vidéo que j'aime

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Mes entrainements

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Lundi repos Mardi 50 mn A 11 k/h étirements au sol +++10 mn Ma petite fille jade a 5 ans aujourd'hui ..

Football

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Les résultats de samedi Vendredi à 19h AS Saint-Etienne 2-2 Toulouse FC PSG 0-0 AC Ajaccio Samedi à 17h ESTAC Troyes 1-2 Olympique Lyonnais A 20h : Evian TG 0-2 FC-Stade Brestois 29 Montpellier Hérault SC 2-0 FC Lorient AS Nancy-Lorraine 2-2 LOSC Stade...

Ce soir chez moi

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vidéo à voir

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