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Mes entrainements

Par 13mile

Bonjour les coureurs Les jours se suivent et ne se ressemblent pas . Ce matin footing 35 mn trés lent , puis 10 x 200 1) 48" rec 60" 2) 46" rec 60" 3) 45" rec 60" 4) 45" rec 60" 5, 6, 7 , 8 , 9 et 10 , 43 " 10 mn pour finir Pas de douleur à la fin de...

Blagues

Par 13mile

Dans un ministère les souris ont envahi les sous-sols où sont entreposées des tonnes d'archives. Un des chefs de service connait un ami qui possède un chat réputé bon chasseur de souris et il lui demande de lui prêter. Au bout de quinze jours il n'y a...

Vidéo marrante

Par 13mile

Mes entrainements

Par 13mile

Vendredi matin même type d'entrainement , dimanche matin j' aimerais faire un 5 km à Cabries mais c'est mal parti ?

Image drôle

Par 13mile

Photos de trés bons et beaux coureurs .

Par 13mile

Merci à Jack et Sylvie pour le lien . http://sylviesportetfoi.over-blog.com/article-la-sky-race-dimanche-18-juillet-2010-55836454.html

Mes entrainements

Par 13mile

Bonjour , voilà ce matin j'ai fait mon footing de 13 km en 1h 14 avec 2 longues accélérations "300 m à 16kh " Toujours ma petite douleur , d ' aprés mon ostéopathe je devrais l'avoir encore pendant 10 jours "Je croise les doigts " Bonne journée à tous...

Infos

Par 13mile

Ce lien peut vous servir http://www.shortystrap.com/

Blagues du matin

Par 13mile

Un colporteur arrive dans une ferme avec tout son attirail. Mais il a beau sortir le linge, la vaisselle, les casseroles, la fermière répond à chaque fois qu'elle n'en a pas besoin. A la fin il sort son dernier article : un balai à chiotte. Et là, miracle,...

Mes musiques

Par 13mile

Au revoir ....