Demain matin 30 mn footing puis 2 x 3000 en 13 ' 20 " recup sur 200 m , 10 mn cool pour finir ...
Moins de 1h 15 au 20 km en v1
Ce matin
La chance des + de 50 ans* *Argent dans les cheveux* *Or dans les dents* *Cailloux dans les reins * *Sucre dans le sang* *Plomb dans les pieds * *Fer dans les articulations * *Source inépuisable de Gaz Naturel* ** Vous ne pensiez pas accumuler tant de...
Si la personne que tu aimes tremble quand tu la prends dans tes bras... Si ses lèvres sur les tiennes sont ardentes comme la braise... Si sa respiration est secouée de spasmes... Si tu vois dans ses yeux briller une lueur spéciale... CASSES - TOI... C'EST...
Mardi matin prise de sang à 7h30 pour un tchcup complet Puis 1h footing cool ...
Dimanche matin , 1h 20 cool traverse du diable vers le canal ..
Ce matin 1h 10 footing
Ce dimanche petit footing cool prés de chez moi , 1h 17 pour 12 km 800 .
Demain , 2 * 10' à 85-90%FCM avec R=3'
Ce matin 1h footing cool sous les nuages
Un nul, mais un beau nul ! (2-2) 26/01/13 - Rennes 2-2 OM Dans un match agréable à regarder, Rennais et Marseillais se sont logiquement séparés sur un match nul. Mais en ayant mené deux fois, l'OM peut avoir quelques regrets.
Ce matin 1h 10 à Aubagne
Demain footing 1h 10 j'ai encore quelques douleurs de ma dernière séance ...
L’OM tient dans l’adversité (1-1) 10/02/13 - ETG 1-1 OM Réduits à 9 et pas vraiment aidés par l'arbitre, les Olympiens ont tenu bon pour ramener le nul d'Annecy face à Evian TG (1-1)
Mardi reprise 1h 15 footing cool avec nouvelle chaussure Nike..
Dans un couvent, a l'heure du repas , la mère supérieure annonce le menu du soir. Ce soir, mes soeurs , Dieu nous permet de manger des carottes. Aaaaaah font les soeurs d'un air réjoui Des carottes oui mais rapées! Ooooh !!!!!!
L’OM était au niveau (0-0) 10/03/13 - Lyon 0-0 OM Solides et dominateurs dans l’ensemble, les Olympiens ont réalisé une belle performance à Gerland qui ne s’est malheureusement pas transformée en victoire alors qu’un penalty en leur faveur a été oublié...
Samedi repos , mais dimanche footing vers le port 1h 20 .
http://www.marseille.fr/sitevideo/jsp/site/Portal.jsp?document_id=1706
Ce matin 1h 02 pour 12km 200 avec ..
Ce matin 50 mn footing puis un peu de rythme 10 x 100 en 20" total 1h 14 ..
Hier matin 20 mn footing parc Mirabelle puis 3 fois la montée de l' avenue des caillols au total 1h 14 .
Mes amis courent le 10 km 21 km et le Marathon . http://provence-alpes.france3.fr/marathon-de-marseille
Je vais faire une cure car avec l'age mes mes muscles fondent
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