Samedi 1h30 là
Dimanche, les fous de cyclisme auront les yeux rivés sur cette épreuve mythique. Afin de vous permettre de suivre au mieux cette édition 2012, nous vous proposons de découvrir le parcours de ce Paris-Roubaix.
L'OM renoue avec la victoire 02/05/12 - OM 1-0 Nancy S’il n’a pas été flamboyant, l’OM a décroché face à Nancy sa première victoire en L1 depuis la fin janvier. Un succès qui assure à la fois du maintien et qui va faire beaucoup de bien dans les tête...
Aujourd'hui pompes + abdos seulement + du vélo d'appart
Le calendrier commence à s’éclaircir13/02/12 - Bourg Péronnas-OM Si Bourg Péronnas-OM se jouera au Vélodrome mercredi, le match contre Evian reste encore à caser dans l’agenda. En attendant, les Olympiens sont ravis de retrouver les terrains après dix...
Un motard CHTI s'arrête à un feu rouge et se gratte la tête avec le casque dessus. Un automobiliste l'interpelle : « Vous vous grattez avec le casque ? » « Et ti, quand t'es gratte tin cul, t'inleve tin slip ?
A demain .......
Direction Paris en 8e 30/01/13 - Rouen 1-2 OM Sans véritablement trembler, les Olympiens se sont qualifiés en 8e de finale de Coupe de France à Rouen avec notamment le premier but de Sougou avec l’OM. Les Marseillais retrouveront le PSG au tour suiva...
Ce matin - 2 avec le vent dur dur , comme j'ai pas de gras c'est encore plus difficile
Sylvie la classe
Vendredi repos car samedi au stade bleu de Aubagne Footing 25 mn cool 5 x 100 m 23" puis 5 x 1000 m 4' 15" recup sur 100 m pour finir 5 mn très lent ..
Demain matin départ de chez moi pour 50 mn a 12 K/h
Belle image de sport ça fait plaisir
Ce matin départ de mon 5 eme entrainements de la semaine pour 1h 30
Chaque soir 15 mn de massage ..
Si l amour rend aveugle, le mariage rend la vue ...
Beckham au Psg et peut être Pelé aussi , puis on ne fait pas du neuf avec du vieux ....
Vendredi 50 mn cool + 20 mn le soir vélo d'appart Samedi 1h footing avec deux longues côtes .. Dimanche 1h 25 de prévu , ( 6 x 1000 en 4' 20 " recup sur 150 m ) pour finir 10 mn cool .
Jeudi je devrais faire le matin 25 mn footing et 8 x 800 à 3' 24" recup sur 100 m pour finir 15 mn cool + étirements au sol ..
C'est dur en ce moment pour pépé avec ce froid __________________
.Pour me punir 8 côtes avec dans chaque main une pierre de 200gr , après en cote je vole
Samedi
Lundi 55 mn en footing + 20 mn vélo appart .. Mardi 25 mn footing ( 10 x 300 en 1' 12 " recup sur 100 m ) Mercredi repos Jeudi 25 mn footing ( 3 x 2000 m en 8 ' 55 " recup sur 200 m ) Vendredi 1h footing colline ... Samedi 1h 20 vélo d'appart ... Dimanche...
Demain vélo d'appart
Demain le vent devrait être moins fort et froid j'espère pouvoir faire ma sortie de 12 km voir plus si la forme est là .... http://13mile.over-blog.com
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