Ce matin corniche vierge de la garde aller retour en 58 mn puis un bain..
Ce matin 1h10 colline
Pourquoi la télé ne montre jamais
Mardi 1h 20 footing à Gemenos ....
67 bientôt v4 ....
Et à la fin, c'est l'OM qui gagne ! 24/08/13 - Valenciennes 0-1 OM L'OM est de nouveau sorti victorieux d'un match bien entamé mais devenu plus difficile en deuxième période, grâce à un but décisif d'André-Pierre Gignac à 5 minutes du terme.
Enfin seul ..
Mardi 1h 15 dans un chemin qui porte bien son nom ( chemin de la galère)
Hier soir le petit Evan a fait 2 boucles de 1km900 dans le parc des bruyéres dénivelé 200 m durée totale 35 mm
Ce matin 1h 10 avec 2 x 12 mn allure course ..
Ce matin pas de course , alors une sortie cool de 1h 22 pour 14 km 200 .
Demain matin petit repos .
jerome moriniere ( les vidéo les plus rigolote)
Dimanche matin , entrainement avec eux http://mediterranee.france3.fr/marseille-cassis/index.php?page=article&numsite=164&id_article=13328&id_rubrique=185
A voir c'est magnifique
http://www.sports-sante.com/index.php/l-harpagophytum-plante-anti-inflammatoire-en-cas-d-arthrose
Ce matin un petit footing de 50 mn . ce soir quelques abdos et 40 mn velo d'appart
C'est la crise alors je chante
Ma nouvelle piste d'entrainement à Aubagne .
En juillet je vais faire une étape du tour de France sur mon vélo d' appart 179 km ou 204 je sais pas encore.
J' aime les coups ,
Kléber Leduc, 59 ans, s'est donné pour défi de monter le Mont Chauve en course arrière. Kléber Leduc s'est lancé un défi des plus improbables: refaire, comme il y a vingt ans de cela, la montée du Mont Ventoux en course arrière, deja en marche avant c'est...
1ere Fille au 100 km de Millau 2011 , bravo Sylvie .
Drôle de Parcours
Un fils que j'aurais bien aimer avoir , en plus il est bon ..
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