Côtes +++

Astuce du coach: « Courir en côte ! »

par Jesuisuncoureur.com, lundi 21 mai 2012, 12:19 · 

Courir en côte nécessite quelques conseils avertis pour surmonter au mieux cet handicap.

Pour courir efficacement et économiquement en montée, il faut tout d'abord :

- raccourcir sa foulée

- se pencher en avant,

- et bien s'aider du balancier des bras.

- Il faut pousser  sur ses jambes en exploitant au maximum ses appuis  plantaires (du talon aux orteils).

L'augmentation de la fréquence gestuelle des bras va favoriser celle des jambes.

Retrouvez l'intégralité de l'article sur le site www.jesuisuncoureur.com dans la rubrique Astuces du coach.