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Divers

Par 13mile

Mes entrainements

Mes Entrainements

Par 13mile

Voila une partie de mon footing de demain matin . quelques mètres pour proposer une descente soit par les rochers, soit par l'éboulis, chacun sa Mère et chacun pour soi !

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Mes entrainements

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Par 13mile

Demain pas de bain mais un petit parcours plage corniche 1h 20 .

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Vidéo Marrantes

Vidéos Marrantes

Par 13mile

http://www.youtube.com/watch?v=zS9bTZohhb4&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=yuB6oShZJ1U

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Météo du sud

Divers

Par 13mile

Ce matin il fait toujours froid pour un sudiste , mais super pour une bonne séance de jogging .

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Mes entrainements

Mes Entrainements

Par 13mile

Ce matin , pas de rando finalement . Footing de 30 mn puis , (4 x 5 min) allure course (Récup 2 min) 10 mn cool pour finir + Renf. musculaireEtirements

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Vidéo Marrantes

Vidéos Marrantes

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http://www.bandjoo.com/video/bonne-blague-a-faire-:-la-moto-volante-15258

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Mes entrainements

Mes Entrainements

Par 13mile

Aprés midi , 5 x 20 mn de vélo d' appartement . Ce soir séance PPG Chauvelier 40 mn , chaud , chaud

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Football

Football

Par 13mile

En 8e, Martigues recevra le PSG ! Le tirage au sort des 8e de finale de Coupe de France a réservé une jolie surprise à nos voisins martégaux, qui recevront le PSG. Suite aux défaites conjuguées de Lyon, Bordeaux et Brest ce week-end, il ne reste plus...

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Blague du matin

Blagues

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Bon lundi à tous et toutes Après avoir rangé les bagages du Pape dans le coffre de la limousine, le chauffeur réalise que le Pape reste sur le trottoir. - Excusez-moi, Votre Sainteté, dit le chauffeur, Voudriez-vous, je vous prie, vous asseoir pour que...

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