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Bonjour , voilà ce matin j'ai fait mon footing de 13 km en 1h 14 avec 2 longues accélérations "300 m à 16kh " Toujours ma petite douleur , d ' aprés mon ostéopathe je devrais l'avoir encore pendant 10 jours "Je croise les doigts " Bonne journée à tous...
Bonjour , bientôt Marseille Cassis . Comme à chaque fois que je ne fais pas cette course , je serais au cool de la Gineste . Souvent il m'arrive de rencontrer des coureurs des Forums et de leurs serraient la main . C'est toujours un grand moment d'émotion...
Bon demain matin une sortie cool dans mes collines coté Pagnol pour changer des collines Marseillaises. Je pense faire 1h15 Bonne nuit à tous et toutes
Image de Grincheux
CLIP Soulman - Ben l'oncle soul
Ce matin petite séance de 53 mn avec quelques changements d'allure , seul probléme une petite bronchite depuis le début de la semaine qui ne me lâche pas . Bon dimanche à tous .
Deuxième partie de notre gros plan sur le parcours possible du Tour de France 2011, avant la présentation officielle du tracé, mardi. La troisième et dernière semaine de course sera rythmée par les Alpes, dont l'épreuve célèbre le centenaire. Izoard,...
Dimanche matin pas de course , je reste prudent après l'ostéopathe . Ce sera un bon parcours matinal trés frais vers chez moi dans les collines des Caillols . Normalement 1h15 pour 14km avec quelques bosses .
Benoit . Z au 10km de la Provence en 2009 .
Bonjour et bon lundi Ce matin au stade d'Aubagne , piste après 25 mn de footing 10 x 1' /1' puis 12 ' cool pour finir + Etirements
Ce matin j'ai prévu de faire 20 mn de vélo d' appartement mais juste faire de la moulinette . Puis départ de chez moi pour une séance footing 1h 15 . le reste ce soir ..
Ce matin il fait encore très froid chez moi dans le sud , vivement les cigales direction le stade pour un footing de 30 mn puis 20 fois 30/30 J'ai oublié 20 mn de vélo d'appart avant de partir .
Demain footing cool 1h 15 je prends à gauche , sentier facile .
Samedi matin repos , peut - être une course dimanche matin
Une semaine après son succès contre l'Ecosse, l'équipe de France a confirmé en s'imposant sur le fil (25-22) en Irlande, ce dimanche.
Sochaux 1-2 OM : Signé Gignac
Grâce à un but d'André-Pierre Gignac en deuxième période, et après avoir touché deux fois la transversale, l'OM a fini par venir à bout d'Arles-Avignon.
RAVITO .....................
Là c'est chez moi ...
Enfin temperature agrèble ce matin à Marseille et à Cassis
L'entraîneur d'une équipe d'athlétisme explique ainsi aux membres du club pourquoi ils doivent s'abstenir de fumer . - Prenez exemple sur les locomotives. Elles n'ont commencé à aller très vite que le jour où elles ont cessé de fumer.
Course de coudoux tres belle et surtout dure côtes ++ Pas trop mal en v3 1h 02 pour 13km 200 , photo du départ 2010 j'ai pas trouvé celle de dimanche
Demain je change de coin , retour au source à gémenos sur un parcours magnifique avec quelques côtes 1h 10 environ ..
Ce matin 1h 15 là , c'est magnifique pour courir .
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