29 septembre 2012
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Mes Entrainements
28 septembre 2012
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16:57
Pour demain sortie cool 1h 15
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Mes Entrainements
26 septembre 2012
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17:43
Demain même avec la pluie 1h 40 de colline
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Mes Entrainements
24 septembre 2012
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19:50
Demain une sortie cool de 20 km ...
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Mes Entrainements
18 septembre 2012
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19:32
Dans la semaine une sortie longue à Gemenos avec une fin de parcours là ou on avait fini avec Greg ..
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Mes Entrainements
17 septembre 2012
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08:16
Ce matin 1h20 dont 2 * 10' à 80-85% de ma FC
Bonne journée à tous et toutes
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Mes Entrainements
14 septembre 2012
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Dimanche matin 
Marseille
Aubagne 
aller retour 20 km
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Mes Entrainements
11 septembre 2012
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Jeudi surement 1h45 colline
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Mes Entrainements
10 septembre 2012
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Demain une sortie de 1h 30 en footing
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Mes Entrainements
3 septembre 2012
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10:13
Mardi footing 30 mn puis 4 x 5 mn A C pour finir 10 m n cool + E.T au sol
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