Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
25 mai 2012 5 25 /05 /mai /2012 16:08
Un boulevard pour Nadal?



Le tirage au sort de Roland-Garros a souri à Rafael Nadal vendredi. C'est Novak Djokovic qui a hérité de Roger Federer dans sa moitié de tableau, mais aussi de deux gros outsiders, Tomas Berdych et Juan Martin Del Potro. Nadal parait mieux loti, avec Ferrer et Murray comme principales menaces.

Comme l'an passé, Novak Djokovic et Roger Federer se sont donné rendez-vous dans le dernier carré de Roland-Garros. Selon le tirage au sort qui a eu lieu vendredi au Musée de la FFT, le Serbe et le Suisse ont été placés dans la même moitié de tableau. De l'autre côté, Rafael Nadal, qui n'a plus croisé Federer en demi-finale depuis 2005, a eu un tirage plus clément avec Andy Murray ou David Ferrer comme potentiel adversaire en demi-finale.

Au rayon des mal-lotis, Djokovic et Federer devront lutter pour sortir de la première moitié de tableau. Le numéro un mondial a Jurgen Melzer et Fernando Verdasco sur son chemin, puis éventuellement Jo-Wilfried Tsonga qui espère toujours atteindre son premier quart de finale à Roland-Garros cette saison. Pour le Suisse, ce sera encore plus compliqué. Si on laisse Andy Roddick comme adversaire facilement "prenable" sur terre au 3e tour, le numéro trois s'attendra à avoir Tomas Berdych ou Juan Martin Del Potro en quart de finale. En route pour son septième titre à Paris, Rafael Nadal sera assez tranquille. Il vise l'Allemand Florian Mayer au 3e tour, Juan Monaco ou Milos Raonic en huitième de finale, avant de s'attaquer potentiellement à Janko Tipsarevic ou Nicolas Almagro en quart de finale.

Un huitième Tsonga-Simon?

Côté français, pas de chance, Gilles Simon et Jo-Wilfried Tsonga se disputeront potentiellement une place en quart face à Djokovic l'un contre l'autre. Le Niçois, Tricolore le plus en vue sur terre battue cette saison, aura Stanislas Wawrinka en vue au 3e tour, alors que le Manceau et leader français devra dominer Viktor Troicki. Si Nicolas Mahut affrontera Andy Roddick d'entrée de tournoi, c'est Roger Federer qu'il pourrait croiser au 3e tour. Michael Llodra aura un parcours tout aussi compliqué avec Garcia-Lopez au 1er tour, puis Tomas Berdych, demi-finaliste en 2010 et septième mondial, en deuxième match. Richard Gasquet veut jouer un quart de finale. Si son rêve se réalise, ce serait face à David Ferrer, à condition de passer éventuellement l'obstacle Murray en huitième...

Dans le tableau féminin, Serena Williams et Maria Sharapova, qui ont remporté chacune deux tournois de préparation, figurent dans le même quart de tableau en compagnie aussi de l'ex-numéro un mondiale Caroline Wozniacki. Si l'une d'elles arrivait jusqu'en demi-finales, elle pourrait y retrouver la tenante du titre, la Chinoise Li Na qui devrait rencontrer dès les quarts de finale l'Italienne Francesca Schiavone, qu'elle avait battue en finale en 2011.

eurosport.fr

C'est truqué c'est pas possible Bah c'est bon il a gagné.... même si Djoko bat Papy ou l'inverse ils vont se cramer entre eux et Nadal n'aura plus qu'a les finir en finale.....

Partager cet article
Repost0
22 mai 2012 2 22 /05 /mai /2012 11:17

http://storage.canalblog.com/42/50/429727/60145955.jpeg

Partager cet article
Repost0
22 mai 2012 2 22 /05 /mai /2012 02:41

http://www.jesuisuncoureur.com/upload/image/27271/grande/meejxgztrd.jpg

Partager cet article
Repost0
22 mai 2012 2 22 /05 /mai /2012 02:25

http://www.jesuisuncoureur.com/upload/image/27271/moyenne/ehunvueeis.jpg

Partager cet article
Repost0
21 mai 2012 1 21 /05 /mai /2012 21:38

Astuce du coach: « Courir en côte ! »

par Jesuisuncoureur.com, lundi 21 mai 2012, 12:19 · 

Courir en côte nécessite quelques conseils avertis pour surmonter au mieux cet handicap.

 

Pour courir efficacement et économiquement en montée, il faut tout d'abord :

- raccourcir sa foulée

- se pencher en avant,

- et bien s'aider du balancier des bras.

- Il faut pousser  sur ses jambes en exploitant au maximum ses appuis  plantaires (du talon aux orteils).

 

L'augmentation de la fréquence gestuelle des bras va favoriser celle des jambes.

 

Retrouvez l'intégralité de l'article sur le site www.jesuisuncoureur.com dans la rubrique Astuces du coach.

Partager cet article
Repost0
21 mai 2012 1 21 /05 /mai /2012 17:51
Du café avant le sport ? Bon ou mauvais le café pour les sportifs?
     
La caféine, un psychostimulant, excite aussi l’intérêt de l’industrie ‘’alimentaire’’ depuis 2005, date à laquelle l’AMA* a décidé de la légaliser dans le sport.

La caféine, un ergogène ?

En 2011, l’efficacité de la caféine a été reconnue, dans les sports d’endurance, par des scientifiques de l’EFSA**. Chez certains sportifs, ils notent des effets intéressants:

-       Augmentation des capacités à l’endurance

-       Diminution de la perception de l’effort

… Cet usage à des fins d’amélioration de la performance

pose aussi la question de l’éthique sportive

Comment çà marche ?

Compte tenu des délais d’absorption de la caféine, celle-ci doit être consommée :

-       A des doses de 3-4 mg/kg de poids corporel,

-       Une heure avant l’exercice,

-       Un jour avant la course : abstention de prise de caféine

Pour mémoire : 1 café Expresso = 60-90 mg de caféine

Surdosage inutile voire dangereux

Au-delà des 3-4 mg/kg, les effets de la caféine ne sont pas renforcés. Son excès aggrave la déshydratation, peut induire des comportements agressifs, altère la récupération

Boissons énergisantes, dopées au marketing

Très à la mode dans le milieu sportif, elles contiennent de forts taux de caféine à laquelle les fabricants ont associé d’autres excitants dont les effets secondaires (irrégularités cardiaques, hypertension,..) s’opposent totalement aux besoins du sportif à l’effort.

* Agence Mondiale Antidopage
** European Food Safety Authority.

    http://media1.lepape-info.com/thumb/e6981302dccba46520692e90c68b5bff.jpg

Partager cet article
Repost0
20 mai 2012 7 20 /05 /mai /2012 14:14

http://www.jesuisuncoureur.com/upload/image/27271/moyenne/rwotfqccdp.jpg

Partager cet article
Repost0
20 mai 2012 7 20 /05 /mai /2012 07:40

http://images.webcams.travel/webcam/1325099162.jpg

Partager cet article
Repost0
18 mai 2012 5 18 /05 /mai /2012 11:29

Une copine aprés la Trans baie

 

 

http://www.jesuisuncoureur.com/upload/image/27271/moyenne/ynobffvuoh.jpg

Partager cet article
Repost0
18 mai 2012 5 18 /05 /mai /2012 09:20

http://images.webcams.travel/webcam/1325099162.jpg

Partager cet article
Repost0

Présentation

  • : Le blog de 13mile.over-blog.com
  • : Du rire et du sport tout le temps
  • Contact

 

       

 

 

Image3.jpg

 

Lien vers mon Eklablog

 

(http://chezmimile.eklablog.com/)

 

 

Visiteurs

athletisme

    Tony Martins 206x341

 

        Chateau gombert 2012 Ter

http://nsm05.casimages.com/img/2012/10/08//12100803253011606610411077.jpg