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30 avril 2011 6 30 /04 /avril /2011 09:02

En plus de mes entrainements , le vélo d'appart c'est le top ...

 

Le vélo est une activité adéquate pour muscler vos cuisses, vos mollets et vos fessiers, sans générer de stress pour vos articulations. Les fessiers sont d'autant plus sollicités lors du pédalage dit "en danseuse". De plus grâce à votre position tonique "dos bien droit et bras peu appuyés sur le guidon", vous faites travailler votre sangle abdominale, à vous le ventre plat!!!!

Le vélo permet d'améliorer votre système cardio-vasculaire. Il est prouvé qu'un entrainement cardio-vasculaire permet:

* De réduire le stress, l'anxiété et la dépression.
* D'abaisser une pression sanguine élevée.
* De réduire le taux de cholestérol
* De diminuer de 50% les risques d'infarctus
* De diminuer votre pourcentage de masse graisseuse.

La pratique régulière du vélo vous permet donc d'alléger votre masse graisseuse tout en vous redessinant un corps plus musclé. Pour exemple: une personne pesant 60Kg, 30 minutes de vélo à allure modérée (150 Watt) brûle 222 Calories

 

http://www.dirlaffaire.com/images/originals/Velo-d-039-appartement-VM-150-27.jpg

 

 

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