Mes entrainements

Ce matin

j'ai des contractures au niveau de mes gambettes je me programme une séance de 45mm avec de l'endurance très douce si

possible en évitant le bitume : tout ceci permet d'éliminer l'acide lactique et bien sûr le but n'est pas de se mettre dans le

rouge mais de décontracter au maximum durant la séance .

Dimanche matin j'ai fait ma reprise sur une course , plutôt cool car une ampoule ma empéchait  de m' exprimer totalement

Ce sera mieux la prochaine fois