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25 août 2010 3 25 /08 /août /2010 12:38

 

 

Bonjour les coureurs  

 

J'ai prévu une séance d' escaliers 7 x 121 marches en 1' 10" durée totale 1h15 , ça va chauffer ..

 

Surtout les pieds et les mollets

 

Bonne journée à tous et  toutes

 

 

 

 

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